ดูแลตัวเองให้เป็น ซัมเมอร์สนุกก็ได้ทุกที่พร้อม 3 ทางออก บอกลาผิวคล้ำหลังแดดแผดเผา

ฤดูร้อนคือช่วงเวลาที่ดวงอาทิตย์ทำมุมตั้งฉาก และอยู่ใกล้กับชาวไทยอย่างเรามากที่สุด ทำให้เราได้รับอิทธิพลจากดวงอาทิตย์แบบเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นอากาศที่อบอ้าวขึ้น หรือความร้อนจากแสงแดดซึ่งก็สามารถทำร้ายผิวเราได้มากที่สุดช่วงนี้เช่นกัน ซึ่งวิธีการดูแลผิวเพื่อให้พ้นภัยแดดที่ดีที่สุดก็คือ

• 1. หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยเฉพาะเวลาที่แดดแรงคือช่วง 9.00-15.00 น.
• 2. สวมใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด สวมหมวก และใช้ร่มเพื่อช่วยป้องกันด้วยอีกชั้น
• 3. ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดที่มีประสิทธิภาพ

ดูเหมือนว่าการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดจะเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกที่สุด ดังนั้นการเลือกใช้กันแดดที่มีประสิทธิภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ทุกวันนี้เราจะใช้ครีมกันแดดในเวลาที่คิดว่าต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งเท่านั้น ทำให้ละเลยการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดในชีวิตประจำวัน ซึ่งจริงๆแล้วเป็นความคิดที่ผิด เพราะแสงแดดสามารถทำร้ายผิวเราได้ทุกวินาที โดยเฉพาะรังสี UVA1 และ UVA2 นั้นมีความเข้มข้นตลอดเวลา ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดเป็นประจำทุกวัน จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ถ้าเราอยากให้ผิวที่กระจ่างใสไร้ฝ้าแดด คงความอ่อนเยาว์อยู่กับเราไปตราบนานเท่านาน

หลักในการเลือกครีมกันแดดเราสามารถทำได้ง่ายๆ โดยเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่ปกป้องผิวด้วยค่า SPF 50 เพราะแดดบ้านเราค่อนข้างแรง และควรเลือกกันแดดที่สามารถปกป้องผิวจากรังสี UVB, UVA1 และ UVA2 ที่ทำร้ายผิวลึก ต้นเหตุของจุดด่างดำและฝ้าแดด ซึ่งต้องทาประมาณ 2 ข้อนิ้วเพื่อให้การปกป้องอย่างเต็มประสิทธิภาพ เพราะเราต้องใช้กันแดดเป็นประจำทุกวัน ดังนั้นการเลือกครีมกันแดดที่ทำให้คุณรู้สึกสบายผิวตลอดวันจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ควรเลือกครีมกันแดดแบบที่เป็นเนื้อเซรั่ม เพราะมีเนื้อสัมผัสที่บางเบาและไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนียวเหนอะหนะ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอยากใช้ทุกวัน

ถ้าช่วงไหนต้องออกแดดจัด หรือทำกิจกรรมกลางก็ควรต้องทากันแดดซ้ำๆ ทุกครึ่งชั่วโมง และถ้าต้องลงน้ำก็ควรเลือกกันแดดที่มีประสิทธิภาพในกันกันน้ำด้วยครับ
นอกจากจะป้องกันผิวจากแสงแดดแล้ว ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดมากๆ ออกกำลังอย่างอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการดื่มสุรา และสูบบุหรี่ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพียงแค่นี้ ผิวสวย ที่ปราศจากฝ้าแดด และสุขภาพดีก็จะอยู่กับคุณไปอีกนานครับ

ดร.โทนี่ - นพ.วรพล สุขีวัฒนา ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณ

โดนแดดเผาไปแล้วแก้ได้ ด้วย 3 ทางออก บอกลาผิวคล้ำหลังแดดแผดเผา

ขุ่นพระช่วย! แดดแรงเว่อร์ ร้อนจนตัวสุกตัวไหม้ขนาดนี้ ไม่ได้เกรงใจผิวของชั้นบ้างเลย หลายคนบอกว่าเล่นน้ำสงกรานต์มายังไม่หายดำ ยังถูกซ้ำด้วยแดดกระหน่ำทำร้ายผิวอีก จากผิวสวยๆ ก็กลายเป็นผิวกระด่างกระดำอยู่เฉยไม่ได้แล้ว ต้องฟื้นบำรุงกันสุดฤทธิ์ แต่จะมีวิธีไหนบ้างนั้นมาดูกันค่ะ

1. ไม่ซ้ำเติมผิวด้วยการ “ขัดถู”

ตากแดดผิวไหม้มาหมาดๆ อย่าคิดสวยทางลัดด้วยการ “ขัดถู” เพราะคิดว่าความหมองคล้ำจะหลุดลอก
ขอบอกว่าไม่ใช่ นั่นคือการทำร้ายผิวซ้ำย้ำเข้าไปอีก ทางออกที่ดีคือ ควรงดการขัดผิวในช่วง 2 อาทิตย์แรกหลังจากการโดนแดดมาอย่างหนัก แต่หันมาใช้ฟองน้ำลูบไล้เบาๆ ทำความสะอาดผิวกาย และหลังจากนั้น 2 อาทิตย์ จึงใช้การพอกผิว หรือขัดผิวที่ไม่รุนแรงเพื่อนำเซลล์ส่วนที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกให้ผิวค่อยๆ เผยความขาวใส “ช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม” ดีกว่านะ

2. น้ำนมฟื้นคืนผิวสวย

อีกวิธีง่ายๆ นั่นก็คือแช่น้ำนม แต่ไม่ต้องไปถึงสปาหรูนะ ทำได้เองที่บ้านเลยจ้า แค่ซื้อนมสดพาสเจอร์ไรซ์ สัก 5-10  กล่อง ผสมในอ่างอาบน้ำจนดูเป็นสีน้ำนม แล้วลงแช่ประมาณ 20-30 นาทีขึ้นไป โดยไม่ต้องล้างออก กรดแลกติกและโปรตีนที่อยู่ในน้ำนม จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออก คราวนี้ผิวที่แห้งคล้ำเสีย ก็จะดูนุ่ม ชุ่มชื่น เหมือนถูกปลุกขึ้นมาอีกครั้ง รับรองว่าใสเด้งสุดๆ

3. ฟื้นฟูผิวเสียจากภายใน

สิ่งที่สาวๆ อาจมองข้ามไป ก็คืออาหารที่เราทานอยู่ทุกวันนั่นเอง ดังนั้นมาเริ่มต้นกันใหม่ ด้วยการเลือกทานผัก ผลไม้ ธัญพืช และนม ที่เต็มไปด้วยวิตามินเอ ซี อี และบีรวม หรือน้ำผลไม้ปั่นสดๆ สักแก้วทุกเช้า ก็เป็นการช่วยฟื้นบำรุงผิวเสียให้กลับมาใสได้เร็วขึ้น ช่วยได้อีกแรง