วิธีเลือก SPF เท่าไหร่ดี เพื่อพิชิตแดดทุกกิจกรรม

การทาครีมกันแดดบริเวณผิวกายมีความจำเป็น เนื่องจากอากาศที่ร้อนและมาพร้อมรังสีแทบจะทุกฤดูกาลเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นหน้าร้อน หน้าฝน หรือหน้าหนาว ก็ร้อนแทบจะตลอดตั้งปีเลย เลยไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมสาวๆ จึงต้องพกครีมกันแดดไว้กับตัวอยู่เสมอหรือจะเป็นครีมบำรุงเองก็ด้วย และยังต้องปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ และช่วงอายุในเวลานั้นๆ อย่างหน้าร้อนก็ควรที่จะใช้ครีมกันแดดชนิดเจล เพื่อช่วยในการลดการอุดตันของรูขุมขนโดยเฉพาะบริเวณนอกร่มผ้า เช่น แขน ขา บริเวณลำคอ

ด้วยที่เมืองไทยเป็นเมืองร้อน แสงแดดค่อนข้างแรง มีทั้งรังสี UVB ที่ทำให้ผิวไหม้แดด รังสี UVA ซึ่งทำร้ายผิว เป็นตัวการทำให้ผิวเหี่ยวย่น ผิวแก่กว่าวัยจากแสงแดดได้ง่ายๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งรังสี UVA1 เป็นรังสีที่น่ากลัวที่สุดเพราะในแสงแดดมี UVA1 ถึง 75%, UVA2 มี 20% และ UVB มีเพียง 5%

นอกเหนือจากนั้น รังสี UVA1 สามารถทำลายโครงสร้าง DNA ของผิว และยังทำร้ายผิวได้ลึกที่สุด นั่นหมายความว่าถึงแม้เราจะสวมหมวก กางร่ม หรืออยู่ในอาคารก็ตาม รังสี UVA1 ก็ยังสามารถทำร้ายผิวได้

ตัวอย่างค่า SPF และการปกป้องจากแสงUVB

• ค่า SPF 2 จะดูดซับ UVB ได้ 50%
• ค่า SPF 4 จะดูดซับ UVB ได้ 75%
• ค่า SPF 8 จะดูดซับ UVB ได้ 87.5%
• ค่า SPF 15 จะดูดซับ UVB ได้ 93.3%
• ค่า SPF 20 จะดูดซับ UVB ได้ 95%
• ค่า SPF 30 จะดูดซับ UVB ได้ 96.7%
• ค่า SPF 45 จะดูดซับ UVB ได้ 97.8%
• ค่า SPF 50 จะดูดซับ UVB ได้ 98%

ขั้นตอนการทาครีมกันแดด

ส่วนขั้นตอนการทาครีมกันแดดเองก็เป็นตัวสำคัญ เพื่อที่จะได้ใช้ให้ได้ผลมากที่สุด ขั้นตอนการทาที่ถูกนั้นจะเริ่มด้วย การทาบำรุงแบบน้ำ ต่อด้วยเจล เซรั่ม ครีม และกันแดด จากนั้นก็รอสัก 15 นาที ก่อนออกแดด ถ้าทาผิดขั้นตอนจะได้ประสิทธิภาพไม่เต็มที่เท่าที่ควร

มีข้อมูลจากการวิจัยที่บอกว่ามี 98% นั้นใช้ครีมกันเดดอย่างไม่ถูกวิธี

เลือกกันแดดแบบไหนที่เหมาะสำหรับใบหน้า และผิวกาย?

สำหรับกันแดดเพื่อผิวหน้านั้น นอกจากค่า SPF ที่ควรเป็น SPF 50 แล้วนั้น แล้วสิ่งที่ควรให้ความสำคัญไม่แพ้กันคือ ค่า PA ที่จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA ตัวการทำให้ผิวเหี่ยว แลดูแก่ก่อนวัย รวมไปถึงกระ ฝ้า จุดด่างดำต่างๆ

ส่วนการทาครีมกันแดดสำหรับผิวกายให้ถูกวิธีและเหมาะสมสำหรับคนไทยนั้นควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ราว 15-30 ก็เพียงพอแล้ว หากค่า SPF สูงว่านี้ จะทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนได้ง่าย และทำให้เกิดสิวอีกด้วย การใช้ครีมกันแดดนั้นควรใช้ในปริมาณที่เหมาะสม โดยให้บีบครีมกันแดดประมาณ 2 ข้อนิ้วก้อย และจึงค่อยๆเกลี่ยให้ทั่วใบหน้า แต่จุดสำคัญที่สาวๆหลายคนมักจะพลาดไปคือ การทาครีมกันแดดซ้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุก 2-3 ชม. เนื่องจากสารเคมีที่ป้องกันผิวจากแสงแดดนั้นจะอยู่ได้แค่ราว 2-3 ชม. เท่านั้น การที่เราทาครีมกันแดดแค่ครั้งเดียวในตอนเช้า ก็คงไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราเป็น 98% ที่ใช้ครีมกันแดดอย่างไม่ถูกต้อง

"การใช้ครีมกันแดดขึ้นอยู่กับชีวิตประจำวัน "

ถ้าเลือกให้เหมาะสมกับกิจกรรมและทาครีมกันแดดของแต่ละคนอย่างถูกวิธีแล้ว จะยิ่งช่วยทำให้การปกป้องผิวจากแสงแดดเกิดประสิทธิภาพที่สุดอีกด้วย