邀请闺蜜一起做健康清洁餐
邀请闺蜜一起做健康清洁餐
照顾自己不只是外表功夫——内在同样重要,饮食更是健康的关键因素。 如果你想要由内而外拥有好气色,还不想有体味困扰,不妨和我们一起来做清洁餐吧,不仅能学到新食谱, 还能收获更好的健康、减少体味,因为有些加工食品,像是动物脂肪、 肉类、臭豆、大蒜、洋葱、酒精饮品等,都可能是体味的成因。 保证简单易做,一起来试试吧
香甜早晨:松饼
松饼淋上花生酱,再铺上各种新鲜水果。早餐摄取碳水是被允许的,
毕竟我们需要能量——也可以把花生酱换成蜂蜜,
看你喜欢哪一种。
轻盈简单:谷物酸奶
酸奶搭配燕麦、
杏仁等谷物,
再加上自己喜欢的新鲜水果,就是一份轻盈又超级有益健康的早餐。
不过要选择含糖量较低的酸奶——建议选原味,
不然基本上就跟喝糖浆没两样!
盐烤鲑鱼
说到注重健康的人会想到的料理,鱼类料理绝对榜上有名,
但要兼顾美味与清洁饮食,非盐烤鲑鱼莫属,因为
海鱼含有碘,对身体有益,有助于维持甲状腺功能平衡,
预防甲状腺肿大。做法也超级简单——只要把鱼放进平底锅小火煎熟,或用微波炉加热,最后只需撒上盐调味即可。
南瓜浓汤搭配鲔鱼三明治—— 南瓜浓汤偷偷撒上南瓜籽增添风味,鲔鱼三明治则选用全麦面包。这样才够清洁健康。
「怎么样?是不是看起来超级美味呢,姐妹们? 不仅好吃,做法也很简单,很适合陪着想跟我们一样吃得健康的朋友,一起长长久久拥有好身体 」
