Ubah 5 Titik Kendur Menjadi Titik Seksi dengan 3 Langkah Perawatan Kulit di Rumah

Apa satu hal yang tidak disukai wanita namun tetap harus mereka tutupi? Jawabannya tentu saja "titik kendur". Begitu muncul, Anda harus buru-buru menutupinya karena malu. Dan yang lebih parah, titik kendur yang ditakuti wanita tidak hanya ada di satu tempat — jumlahnya bisa mencapai 5 titik di seluruh tubuh!!! Bayangkan saja betapa mengkhawatirkannya itu...

Inilah 5 titik kendur yang ditakuti para wanita...

Titik kendur, atau area pada tubuh wanita yang tidak kencang dan kurang terbentuk, berjumlah total 10 titik untuk yang paling terlihat — lengan atas kiri, lengan atas kanan, paha kiri, paha kanan, pinggul kiri, pinggul kanan, pinggang kiri, pinggang kanan, perut, dan punggung, jadi total 10 titik. Apakah Anda pernah memeriksa diri sendiri untuk melihat berapa banyak titik kendur yang Anda miliki, dan apakah hal itu membuat Anda merasa minder dan kurang percaya diri? Jika jawabannya ya... maka sudah waktunya untuk mengatasinya.

Rahasia Mengubah 5 Titik Kendur Menjadi Titik Seksi

1. Lengan atas: Bentuk kulit Anda dengan menggunakan dumbel seberat sekitar 0,5-1,0 kg. Yang paling penting adalah frekuensi dan konsistensi dalam latihan Anda — itulah yang membuahkan hasil.

2. Paha: Jika Anda tidak punya waktu dan sibuk bekerja sepanjang hari, cobalah naik turun 2 lantai tangga setiap hari. Anda akan mendapatkan olahraga, sekaligus paha yang kencang dan terbentuk sebagai bonus.

3. Pinggul: Luangkan waktu untuk yoga, dengan fokus pada pose-pose yang menyasar tubuh bagian bawah, seperti Mountain Pose, Star Pose, Airplane Pose, Downward Dog with Legs Apart, Standing Forward Bend, Triangle Pose, Tree Pose, dan Palm Tree Pose, dan lain-lain.

4. Pinggang: Hula hoop masih sangat populer. Jika berbagai pose olahraga terasa terlalu sulit dan Anda tidak ingin melakukannya, cobalah bersenang-senang dengan hula hoop sebagai gantinya. Cukup 30 menit sehari dapat membakar 200 kilokalori.

5. Perut: Mulailah dengan 20 sit-up sehari, lalu tingkatkan jumlahnya secara bertahap, dan Anda juga bisa menggabungkannya dengan latihan lain. Itu akan langsung mengencangkannya.

Cobalah berlatih pada 5 area tubuh ini, dan kami jamin titik kendur Anda akan segera berubah menjadi titik seksi. Atau jika Anda khawatir tidak melakukan latihan dengan bentuk yang benar, kami sarankan memutar video olahraga di TV Anda, apa pun merek TV-nya. Untuk hasil yang lebih cepat lagi, jangan lupa juga untuk mengubah 3 kebiasaan berikut ini!

Ubah 3 Kebiasaan Ini untuk Mengurangi Selulit Sendiri

1) Ubah pola makan Anda

Jangan lupakan soal makanan — pilihlah makanan yang bersih dan sehat. Pilih makanan tinggi serat, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh, karena membantu menjaga sistem pencernaan berfungsi dengan baik dan menurunkan kolesterol, sehingga memberikan kulit yang tampak sehat berseri. Buah dan sayuran kaya vitamin C serta antioksidan, seperti beri dan alpukat, bahkan lebih baik lagi. Tahukah Anda bahwa buah-buahan tersebut membantu meningkatkan fungsi kolagen pada lapisan kulit, sehingga menghasilkan kulit yang lebih kencang dari dalam?

2) Bangun disiplin

Jadikan olahraga sebagai kebiasaan dan pertahankan komitmen Anda — minimal 30 menit sehari, lebih lama lagi jika Anda punya waktu. Ketika tubuh Anda membakar kalori secara konsisten, lemak berlebih yang menumpuk akan berkurang, dan otot Anda akan menjadi lebih kuat dan kencang. Dan yang penting, jangan lupa untuk mengatur ulang jadwal tidur Anda — usahakan tidur selama 9 jam 25 menit sehari, karena pada saat itulah kulit Anda dapat memperbaiki dirinya secara maksimal, bukan hanya 8 jam seperti yang diasumsikan kebanyakan orang. Sekarang setelah Anda tahu, segera ubah kebiasaan ini — dijamin membuat kulit lebih kencang.

3) Tambahkan perawatan khusus

Poin ini penting, karena banyak orang mengabaikannya atau terlalu malas mengaplikasikan pelembap, yang merupakan kesalahan besar. Kulit yang kencang tidak hanya soal apa yang terjadi dari dalam — Anda juga perlu merawatnya dari luar dengan secara rutin mengaplikasikan krim, losion, atau serum yang membantu memulihkan dan mengencangkan kulit.