Rawat Diri dengan Baik: Nikmati Musim Panas di Mana Saja dengan 3 Solusi untuk Mengucapkan Selamat Tinggal pada Kulit Me

Musim panas adalah saat matahari berada tepat di atas dan paling dekat dengan kita di sini di Thailand, sehingga kita merasakan pengaruhnya secara penuh — mulai dari panas yang menyesakkan di udara hingga panas terik dari sinar matahari, yang juga dapat merusak kulit kita paling parah selama periode ini. Cara terbaik untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat matahari adalah:

• 1. Hindari sinar matahari, terutama pada jam-jam paling terik antara pukul 09.00 hingga 15.00.
• 2. Kenakan pakaian yang menutupi kulit dengan baik, gunakan topi, dan gunakan payung untuk perlindungan tambahan.
• 3. Gunakan produk pelindung matahari yang efektif.

Menggunakan produk tabir surya tampaknya menjadi cara termudah dan paling praktis, sehingga memilih tabir surya yang efektif sangatlah penting. Belakangan ini, kita cenderung hanya menggunakan tabir surya saat mengira akan melakukan aktivitas di luar ruangan, sehingga kita mengabaikan penggunaan produk pelindung matahari dalam kehidupan sehari-hari — yang sebenarnya merupakan anggapan yang keliru, karena sinar matahari dapat merusak kulit kita setiap detik, terutama sinar UVA1 dan UVA2, yang tetap kuat sepanjang waktu. Oleh karena itu, menggunakan produk pelindung matahari setiap hari sangatlah penting jika kita ingin kulit yang tetap cerah dan bersih, bebas dari bercak gelap akibat matahari, dan yang mempertahankan kemudaannya bersama kita selama mungkin.

Memilih tabir surya dapat dilakukan dengan mudah dengan memilih produk pelindung matahari dengan SPF 50, karena sinar matahari di negara kita cukup terik, dan Anda sebaiknya memilih tabir surya yang dapat melindungi kulit dari sinar UVB, UVA1, dan UVA2, yang merusak kulit secara mendalam dan menjadi penyebab utama bercak gelap serta melasma akibat matahari. Anda perlu mengoleskan sekitar dua ruas jari agar mendapatkan efektivitas perlindungan penuh. Karena kita perlu menggunakan tabir surya setiap hari, memilih tabir surya yang membuat kulit terasa nyaman sepanjang hari sangatlah penting. Pilih tabir surya bertekstur serum, karena teksturnya ringan dan tidak akan membuat kulit terasa lengket atau berminyak, sehingga Anda akan ingin menggunakannya setiap hari.

Pada saat-saat Anda harus berada di bawah sinar matahari yang terik, atau melakukan aktivitas di luar ruangan, Anda sebaiknya mengoleskan ulang tabir surya setiap setengah jam, dan jika Anda akan berada di dalam air, Anda sebaiknya memilih tabir surya yang juga efektif tahan air.
Selain melindungi kulit dari matahari, Anda juga sebaiknya tidur cukup, minum banyak air bersih, berolahraga secara teratur, menghindari minum alkohol dan merokok, serta makan makanan yang bermanfaat bagi tubuh. Hanya dengan melakukan hal ini, kulit yang indah, bebas dari melasma akibat matahari, dan kesehatan yang baik akan tetap bersama Anda untuk waktu yang lama.

Dr. Tony - dr. Worapol Sukeewattana, Spesialis Kulit

Sudah Terlanjur Terbakar Matahari? Ini Solusinya — 3 Cara Mengatasi Kulit Gelap Akibat Matahari

Aduh! Matahari sungguh sangat terik, cukup panas untuk hampir memanggang dan membakar kulit, tanpa ampun sama sekali untuk kulit saya. Banyak orang mengatakan mereka bahkan belum pulih dari kulit gelap akibat bermain air saat Songkran, dan sekarang mereka kembali terkena sinar matahari yang membakar dan merusak kulit mereka. Kulit yang indah kini berubah menjadi belang dan tidak merata, dan tidak ada gunanya hanya berdiam diri saja — saatnya untuk perawatan pemulihan yang serius. Jadi mari kita lihat metode apa saja yang bisa membantu.

1. Jangan perparah keadaan dengan "menggosok"

Jika kulit Anda baru saja terbakar sinar matahari, jangan mencoba mengambil jalan pintas menuju kecantikan dengan "menggosok," dengan anggapan kekusaman akan langsung terkelupas.
Kami tegaskan, bukan begitu caranya — itu justru akan semakin merusak kulit Anda. Solusi yang lebih baik adalah menghindari eksfoliasi selama 2 minggu pertama setelah terbakar matahari cukup parah, dan sebagai gantinya gunakan spons lembut untuk membersihkan tubuh dengan lembut. Setelah 2 minggu itu, barulah gunakan masker atau scrub yang lembut untuk membantu mengangkat sel kulit mati, membiarkan kulit Anda secara bertahap menampilkan kecerahannya — "pelan tapi pasti" adalah cara yang lebih baik untuk dilakukan.

2. Susu untuk Mengembalikan Keindahan Kulit

Metode mudah lainnya adalah mandi susu — tetapi Anda tidak perlu pergi jauh-jauh ke spa mewah, Anda bisa melakukannya langsung di rumah. Cukup beli sekitar 5-10 kotak susu segar pasteurisasi, campurkan ke dalam bak mandi hingga air terlihat putih susu, lalu berendam selama sekitar 20-30 menit atau lebih, tanpa perlu dibilas setelahnya. Asam laktat dan protein dalam susu akan membantu mengangkat sel kulit mati. Kali ini, kulit yang kering, kusam, dan rusak akan terlihat lembut dan lembap, seolah-olah terbangun kembali sepenuhnya — dijamin membuat Anda tampak bercahaya dan berseri.

3. Pulihkan Kulit yang Rusak dari Dalam

Sesuatu yang sering diabaikan oleh para wanita adalah makanan yang kita konsumsi setiap hari. Jadi mari mulai dari awal dengan memilih untuk makan sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan susu, yang kaya akan vitamin A, C, E, dan kompleks B, atau segelas jus buah segar setiap pagi — ini juga membantu memulihkan kecerahan kulit yang rusak lebih cepat, memberikan dorongan ekstra.