Chăm Sóc Bản Thân Thật Tốt: Tận Hưởng Mùa Hè Ở Bất Cứ Đâu Với 3 Giải Pháp Nói Lời Tạm Biệt Làn Da Sạm Nắng

Mùa hè là khi mặt trời ở ngay trên đỉnh đầu và gần chúng ta nhất tại Thái Lan, vì vậy chúng ta cảm nhận trọn vẹn tác động của nó — từ cái nóng ngột ngạt trong không khí đến sức nóng gay gắt từ ánh nắng, cũng là nguyên nhân gây hại cho làn da nhiều nhất trong giai đoạn này. Cách tốt nhất để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng là:

• 1. Tránh ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khung giờ nắng gắt nhất từ 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều.
• 2. Mặc trang phục che phủ da tốt, đội mũ và dùng ô để bảo vệ thêm.
• 3. Sử dụng sản phẩm chống nắng hiệu quả.

Sử dụng kem chống nắng có vẻ là phương pháp dễ dàng và tiện lợi nhất, vì vậy việc chọn một loại kem chống nắng hiệu quả là vô cùng quan trọng. Ngày nay, chúng ta thường chỉ dùng kem chống nắng khi nghĩ rằng mình sẽ tham gia các hoạt động ngoài trời, khiến chúng ta bỏ qua việc sử dụng sản phẩm chống nắng trong sinh hoạt hàng ngày — đây thực ra là một quan niệm sai lầm, bởi ánh nắng có thể gây hại cho làn da chúng ta từng giây từng phút, đặc biệt là tia UVA1 và UVA2, vốn luôn duy trì cường độ mạnh. Vì vậy, việc sử dụng sản phẩm chống nắng mỗi ngày là điều cần thiết nếu chúng ta muốn có làn da luôn sáng khỏe, không bị thâm sạm do nắng, và giữ được nét tươi trẻ lâu dài nhất có thể.

Việc chọn kem chống nắng có thể thực hiện dễ dàng bằng cách chọn sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF 50, vì ánh nắng ở nước ta khá gay gắt, và bạn nên chọn loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, UVA1 và UVA2, những tia gây hại sâu cho da và là nguyên nhân gốc rễ gây ra đốm nâu và nám da do nắng. Bạn cần thoa một lượng tương đương khoảng hai đốt ngón tay để đạt hiệu quả bảo vệ đầy đủ. Vì chúng ta cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, việc chọn loại kem giữ cho da luôn thoải mái suốt cả ngày là rất quan trọng. Hãy chọn kem chống nắng dạng serum, vì có kết cấu nhẹ, không gây cảm giác dính hay nhờn rít, khiến bạn muốn sử dụng mỗi ngày.

Trong những khoảng thời gian bạn phải ở dưới nắng gắt, hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời, bạn nên thoa lại kem chống nắng mỗi nửa tiếng, và nếu sẽ tiếp xúc với nước, bạn nên chọn loại kem chống nắng có khả năng chống nước hiệu quả.
Bên cạnh việc bảo vệ da khỏi ánh nắng, bạn cũng nên ngủ đủ giấc, uống nhiều nước sạch, tập thể dục thường xuyên, tránh uống rượu bia và hút thuốc, và ăn những thực phẩm có lợi cho cơ thể. Chỉ cần làm được như vậy, bạn sẽ giữ được làn da đẹp, không bị nám do nắng, cùng sức khỏe tốt đồng hành lâu dài.

Dr. Tony - Bác sĩ Worapol Sukeewattana, Chuyên gia da liễu

Đã Bị Cháy Nắng? Đây Là Cách Khắc Phục — 3 Giải Pháp Nói Lời Tạm Biệt Với Làn Da Sạm Đen Do Nắng

Trời ơi! Ánh nắng gay gắt đến khó tin, nóng đến mức gần như có thể nướng chín và đốt cháy bạn, chẳng hề nương tay với làn da của tôi chút nào. Nhiều người nói rằng họ còn chưa kịp phục hồi làn da rám nắng sau khi té nước vui đùa dịp Songkran, thì nay lại tiếp tục bị ánh nắng gay gắt làm tổn hại làn da. Làn da đẹp đã trở nên loang lổ và không đều màu, và không thể cứ ngồi yên như vậy được — đã đến lúc phải chăm sóc phục hồi thật nghiêm túc. Vậy hãy cùng xem những phương pháp nào có thể giúp ích.

1. Đừng làm tình hình tệ hơn bằng cách "chà xát mạnh"

Nếu làn da của bạn vừa mới bị cháy nắng, đừng cố tìm đường tắt để làm đẹp bằng cách "chà xát mạnh", nghĩ rằng lớp da xỉn màu sẽ bong ra ngay.
Chúng tôi khẳng định với bạn, không phải như vậy đâu — điều đó chỉ khiến làn da của bạn tổn thương thêm mà thôi. Giải pháp tốt hơn là tránh tẩy tế bào chết trong 2 tuần đầu sau khi bị cháy nắng nặng, và thay vào đó dùng bọt biển mềm để nhẹ nhàng làm sạch cơ thể. Sau 2 tuần đó, hãy dùng mặt nạ hoặc sản phẩm tẩy da chết dịu nhẹ để giúp loại bỏ tế bào da chết, để làn da từ từ lộ ra vẻ sáng khỏe — "chậm mà chắc" mới là cách làm tốt hơn.

2. Sữa giúp phục hồi làn da đẹp

Một phương pháp dễ dàng khác là tắm sữa — nhưng bạn không cần phải đến tận spa sang trọng, có thể thực hiện ngay tại nhà. Chỉ cần mua khoảng 5-10 hộp sữa tươi tiệt trùng, đổ vào bồn tắm cho đến khi nước có màu trắng đục như sữa, sau đó ngâm mình khoảng 20-30 phút hoặc lâu hơn, không cần phải rửa lại sau đó. Axit lactic và protein trong sữa sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết. Lần này, làn da khô, xỉn màu, hư tổn sẽ trở nên mềm mại và ẩm mượt, như thể được đánh thức trở lại — đảm bảo sẽ khiến bạn rạng rỡ và tươi sáng.

3. Phục hồi làn da hư tổn từ bên trong

Một điều mà phụ nữ thường hay bỏ qua chính là những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày. Vậy hãy bắt đầu lại từ đầu bằng cách chọn ăn rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và sữa, những thực phẩm giàu vitamin A, C, E và nhóm vitamin B, hoặc một ly nước ép trái cây xay tươi mỗi sáng — điều này cũng giúp phục hồi làn da hư tổn trở nên sáng khỏe nhanh hơn, tăng cường hiệu quả thêm nữa.