由内而外,展现好气色
新的一年,是开始新事物的契机,也是改善我们已经拥有的事物的好机会。来吧……让我们一起调整照顾健康与外表的方式,找到最适合自己的节奏。别觉得为时已晚——无论何时,无论几岁,你都可以从以下几点开始:
1. 中庸之道的排毒法
很多人一开始排毒就做得太极端,把自己逼得太紧,结果反而无法长期坚持。其实不必完全吃清洁餐——只要减少快餐摄取,并在每餐中增加蔬果比例来达到均衡,就已经是很好的开始。
2. 选择自己真正喜欢的运动方式
如果你已经乐在其中,那就继续保持下去!至于那些三天打鱼两天晒网(常常如此)的人,可能是因为其实并不喜欢那种特定的运动方式。不妨尝试其他课程——瑜伽、健身房训练、户外跑步等等。多方尝试,找出自己真正喜欢的运动类型,这样才能持续坚持下去。就算有些方式见效较慢,也绝对好过三天打鱼两天晒网!
3. 基础的自我保养
自我保养不需要订下太多规则——只要大致规划好每天包含三个主要步骤:清洁、调理肌肤,最后再保湿以降低产生皱纹的机会。如果每周还能各做一次身体去角质和敷面膜,无论你是男是女,都能帮助建立自信。
4. 清理旧物!
整理家中环境,让空间“有益身心”,也有益健康,尤其是衣物配件类,或是化妆品,对女性来说尤其如此。任何几个月甚至几年都没用过的物品,大概也不再需要了——放手丢掉它们吧。我们知道这很难,但你必须学会放手,生活才会变得更好;你会感受到一种难以言喻的轻松,因为并非所有东西都会永远陪着我们 😉 也别忘了了解 如何挑选吸尘器 ,把刚清理出来的角落也一并吸干净。
5. 找一项能规律进行的静心活动
说到静心冥想,很多人可能会想到长时间闭眼静坐,对吧?其实不一定要这样。到大自然走走、爬山、走进森林、开车兜风、唱歌——这些活动同样有助于培养专注力、平静心灵。重要的是,在进行这些活动时,应该尽量避免使用手机,并尽可能专注于周遭的一切——这样效果最好。好了,既然你已经读到这里,现在就可以立刻开始行动了。
