好好照顾自己：3个解决方案告别晒黑，随时随地享受夏日
夏天是太阳在泰国上空几乎直射、离我们最近的季节,因此我们会感受到阳光最强烈的影响——从空气中令人窒息的闷热,到阳光本身的炙热,而这段时期也正是最容易伤害肌肤的时候。想要有效保护肌肤免受阳光伤害,最好的方法是:
- 1. 避免阳光直射,尤其是上午9点到下午3点这段阳光最强烈的时段。
- 2. 穿着能充分遮盖肌肤的衣物,戴帽子,并撑伞加强防护。
- 3. 使用有效的防晒产品。
使用防晒产品似乎是最简单、最方便的方法,因此选择一款有效的防晒产品就显得格外重要。如今我们往往只有在预计要进行户外活动时才会使用防晒,导致在日常生活中忽略了防晒产品的使用——这其实是一个错误的观念,因为阳光每一秒都在伤害我们的肌肤,尤其是UVA1和UVA2,这两种紫外线始终保持着很高的强度。因此,如果我们想要拥有明亮透白、没有日晒斑,并尽可能长久保持年轻状态的肌肤,每天使用防晒产品都是不可或缺的一环。
选择防晒产品其实很简单,可以挑选SPF 50的防晒产品,因为我们国家的阳光相当强烈,而且应该选择能够防护UVB、UVA1及UVA2的防晒产品,这几种紫外线会深层伤害肌肤,是造成日晒斑与晒后黄褐斑的根本原因。要达到完整的防护效果,涂抹量大约要有两指节的长度。由于我们每天都需要使用防晒,因此选择一款能让肌肤全天保持舒适的防晒产品非常重要。建议选择精华液质地的防晒产品,因为质地清爽轻盈,不会让肌肤感觉黏腻油腻,这样才会让人愿意每天持续使用。
在必须长时间处于强烈阳光下或进行户外活动的时段,应该每半小时补涂一次防晒,如果要下水的话,也应该选择具有良好抗水效果的防晒产品。
除了防晒之外,也应该保证充足睡眠、多喝干净的水、规律运动、避免饮酒和吸烟,并摄取对身体有益的食物。只要做到这些,就能长久拥有美丽、没有晒斑的肌肤,以及良好的健康状态。
Dr. Tony - Worapol Sukeewattana 医生,皮肤专科医师
已经晒黑了怎么办?3个方法帮你告别暗沉受损的晒伤肌肤
天啊!这阳光简直强烈到不可思议,热得简直能把人烤熟晒伤,对我的肌肤一点都不留情面。很多人都说,泼水节玩水晒黑的痕迹都还没恢复,现在又被炽烈的阳光再次伤害肌肤。原本漂亮的肌肤变得斑驳暗沉,可不能就这样干坐着不管——是时候认真进行修复护理了。那就一起来看看有哪些方法能帮上忙吧。
1. 别用“搓刮去角质”让情况更糟
如果肌肤才刚刚晒伤,不要为了走捷径变美就急着“搓刮去角质”,以为暗沉就能这样被磨掉。
老实告诉你,事情并不是这样的——那样做只会让肌肤受到更多伤害。比较好的做法是,在严重晒伤后的头2周先避免去角质,改用柔软的海绵轻轻清洁身体。过了这2周之后,再使用面膜或温和的磨砂产品帮助清除老废角质,让肌肤慢慢重现光彩——“欲速则不达”才是更好的方式。
2. 用牛奶找回美丽肌肤
另一个简单的方法就是牛奶浴——不需要特地跑去高级水疗中心,在家就能轻松完成。只要买大约5-10盒巴氏杀菌鲜奶,倒入浴缸中,直到水呈现乳白色,然后浸泡大约20-30分钟以上,之后不需要再冲洗。牛奶中的乳酸和蛋白质能帮助清除老废角质。这一次,原本干燥暗沉、受损的肌肤会变得柔软保湿,仿佛整个重新焕活一般——保证让你容光焕发、光彩动人。
3. 由内而外修复受损肌肤
女生们常常容易忽略的一点,其实就是我们每天所吃的食物。不妨从现在开始,选择摄取富含维生素A、C、E以及B群的蔬菜、水果、全谷类和牛奶,或是每天早上来一杯新鲜现打的果汁——这也能帮助受损肌肤更快恢复明亮,为修复效果再加一把劲。
