如何选择合适的SPF值，从容应对各种户外活动的阳光
众所周知,泰国是一个炎热、甚至可以说是酷热的国家。天气变化无常,阳光又格外强烈,想要在日常生活中整天完全避开日晒几乎是不可能的,因此防晒霜对于保护肌肤免受当今猛烈阳光的伤害来说是绝对必不可少的。然而,一些上班族可能误以为在室内工作就不会接触到阳光,因此忽略了涂抹防晒霜。事实上,阳光可以穿透玻璃,而荧光灯和电脑屏幕发出的光线,即便在室内,也在很大程度上损害着肌肤——尤其是身体部位的皮肤,同样需要防护。
身体涂抹防晒霜十分必要,因为炎热天气伴随强烈紫外线几乎出现在每个季节——无论是夏季、雨季还是冬季,几乎全年都很炎热。因此,女性总是像携带日常保湿品一样随身携带防晒霜,并根据当时的天气和自身年龄进行调整,也就不足为奇了。例如在夏季,应使用凝胶型防晒霜,以帮助减少毛孔堵塞,尤其是在衣物遮盖不到的部位,如手臂、腿部和颈部。
由于泰国是一个阳光相当强烈的炎热国家,其中既包含会导致晒伤的UVB射线,也包含会损害皮肤、是造成皱纹和皮肤因日晒而提前老化的主要元凶的UVA射线。尤其值得关注的是UVA1射线,因为阳光中UVA1的占比高达75%,UVA2占20%,而UVB仅占5%。
此外,UVA1射线会破坏皮肤的DNA结构,并且穿透皮肤的深度最深。这意味着,即便我们戴帽子、撑伞或待在室内,UVA1射线依然可能对皮肤造成伤害。
选择合适的防晒产品很重要,尤其是要选对SPF数值,以免对我们的肌肤造成伤害。产品会提供不同的SPF数值供你根据需求选择。今天我们就来告诉你,如何选择适合自己的SPF数值。
首先,让我们先来认识一下SPF。SPF全称为Sun Protection Factor(防晒系数),是表示皮肤获得多大程度UVB防护的数值。让我们通过一个简单的计算,来看看防晒霜能为皮肤提供多长时间的防晒保护。
SPF数值 x M值 = 最佳防晒保护时长(M值是泰国人肌肤的黑色素值,一般约为20)。因此,如果我们选择SPF30,计算结果为30x20=600分钟,大约相当于(10小时)。
SPF数值与UVB防护效果示例
- SPF 2 可阻隔50%的UVB
- SPF 4 可阻隔75%的UVB
- SPF 8 可阻隔87.5%的UVB
- SPF 15 可阻隔93.3%的UVB
- SPF 20 可阻隔95%的UVB
- SPF 30 可阻隔96.7%的UVB
- SPF 45 可阻隔97.8%的UVB
- SPF 50 可阻隔98%的UVB
涂抹防晒霜的步骤
正确的涂抹方式同样是获得最佳防晒效果的重要因素。正确的顺序应从水感化妆水开始,接着依次是凝胶、精华、乳霜,最后才是防晒霜。之后大约等待15分钟再出门晒太阳。如果涂抹顺序错误,防晒效果就会打折扣。
研究数据显示,98%的人使用防晒霜的方式都是错误的。
脸部和身体该分别选择哪种防晒霜?
对于脸部防晒霜而言,除了SPF50之外,同样重要的还有PA值,它有助于保护皮肤免受UVA射线的伤害——UVA正是造成皱纹、肌肤未老先衰、雀斑、黄褐斑和暗沉斑点的元凶。
至于身体防晒的正确且适合泰国人肌肤的涂法,SPF约15-30的防晒霜就已足够。SPF过高反而容易堵塞毛孔并引发痘痘。防晒霜的用量也应恰到好处——挤出约两个小指关节长度的用量,然后逐渐均匀涂抹于全脸。但许多女性常常忽略的关键点是,每隔2-3小时就要补涂适量的防晒霜,因为防护皮肤免受紫外线伤害的化学成分,其有效时间大约只能维持2-3小时。如果我们只在早上涂一次防晒霜,那么毫无疑问,我们就是那98%使用方式错误的人之一。
"防晒霜的使用要视你的日常生活而定"
选择适合自己活动方式的防晒霜,并针对个人情况正确涂抹,将使肌肤防晒效果更加出色。
